Ces exercices comprennent :
- 1 minute d'introduction
- 3 minutes de respiration
- 1 minute de conclusion
En plus de l'audio pratique de 5 minutes, vous recevrez un audio vous donnant quelques consignes pratiques sur comment respirer.
Les niveau correspondent à une augmentation du temps de l'exercice mais aussi à une augmentation de la difficulté.
Ces exercices comprennent :
- 1 minute d'introduction
- 5 minutes de respiration
- 1 minute de conclusion
En plus de l'audio pratique de 7 minutes, vous recevrez un audio vous donnant quelques consignes pratiques sur comment respirer.
Les niveau correspondent à une augmentation du temps de l'exercice mais aussi à une augmentation de la difficulté.
Anatomie respiratoire, quels principes en découlent ?
Qu'est-ce que l'homéostasie respiratoire ?
Quelle influence de la respiration sur le système nerveux autonome ?
L'apnée une voie vers l'hormèse ?
Si ces questions vous intriguent, et que ma vision des réponses vous intéresse, je vous accueille à partir de 18h pour 1h30 de conférence entrecoupée d'exercices pratiques.
Puis nous partagerons un buffet convivial ensemble.
- Anti-stress ; respiration circulaire
- Confiance ; respiration triangle pointe vers le bas
- Calme ; respiration triangle pointe vers le haut
- Rigueur ; respiration carré
Ces exercices comprennent :
- 1 minute d'introduction
- 7 minutes de respiration
- 1 minute de conclusion
En plus de l'audio pratique de 9 minutes, vous recevrez un audio vous donnant quelques consignes pratiques sur comment respirer.
Les niveau correspondent à une augmentation du temps de l'exercice mais aussi à une augmentation de la difficulté.
Ces exercices comprennent :
- 1 minute d'introduction
- 10 minutes de respiration
- 1 minute de conclusion
En plus de l'audio pratique de 12 minutes, vous recevrez un audio vous donnant quelques consignes sur comment bien respirer lors de ces exercices.
Les niveau correspondent à une augmentation du temps de l'exercice mais aussi à une augmentation de la difficulté.
Attention les exercices de ce niveau 4 sont difficiles, une pratique régulière et une aisance sur les exercices niveau 3 sont fortement conseillé.
Je vous propose une séance découverte d'1h30, en ligne, au programme :
Une séance spéciale de 2h, suivi d'un pot de l'amitié !
Il y aura :
- Une session au plan d'eau de Rumilly le Samedi 21 mai à 9h30
- Une session aux jardin de l'impérial à Annecy le samedi 28 mai à 9h30
- Une session à l'Esplanade du Lac d'Aix-les-Bains le dimanche 29 mai à 9h30
Des sessions extérieur seront organisée tout l'été
Le samedi 11 juin, venez partager une marche en nature ponctuée de diverses escales revitalisantes !
10h : Accueil et présentation de la journée
10h30 : Début du parcours
12h30 : Repas convivial tiré du sac
13h30 : Méditation et pratiques digestives
14h : Reprise du parcours
16h : Fin du Parcours
300 m de dénivelé, 7 km, pauses régulières, échauffement avant le départ
Place limitée à 15 personnes !
Lors d'un entretien, nous déterminerons quelles sont vos priorités entre :
Puis, après un échauffement, nous effectuerons une série de tests standardisés. Enfin, je vous conseillerai quelques exercices adaptés.
Réalisé en présentiel sur Rumilly, Annecy ou Aix-les-Bains
Une date vous sera proposée entre juin et septembre 2022
Lors de ces 7 séances à distance, nous découvrirons la respiration géométrique, des exercices d'assouplissement spécifiques de la cheville, le travail de proprioception qui permet de maintenir son équilibre, ainsi qu'une initiation à la méditation !
10 personnes par session maximum
Cycle réalisé en juin et juillet
Cette formule comprend :
- Un bilan réalisé en 1h30
- Une séance découverte individualisé
Je vous livrerai les tests que vous devrez réaliser en autonomie mensuellement pour apprécier votre progression.
Nous partagerons notre expérience pour que je puisse vous préparer un programme personnalisé.
Puis lors de la séance découverte : nous pratiquerons les différents exercices de votre programme.
En juillet, venez passer une journée santé Emile et Thomas naturopathe holistique.
Au programme :
9h30-12h30 : Accueil, présentation et pratique en grand groupe
12h30-14h : Repas (Ramenez quelque chose à partager)
14h-17h : Ateliers
17h30-18h : fin
Au programme :
- Exercice ancestral chinois
- Test de connaissance de soi
- Ancrage intentionnel
- Respiration géométrique
- Posture archétypale
- Mantra
Venez développer ancrage et respiration pour un mieux être au quotidien.
Nb de places limitées : 20 personnes
Je vous propose une de mes formules d'accompagnement individualisé à 200€ au lieu de 260€ pour vous ou une personne de votre choix. Cette formule comprend :
Réalisé sur Rumilly, Annecy ou Aix-les-Bains
Une date de début vous sera proposée entre juin et septembre 2022, l'accompagnement est valable pendant 2 ans.
Venez à la salle de la place St Agathe à Rumilly pour prendre part à une activité santé subtile pour développer votre vitalité et augmenter vos niveau d'énergie au quotidien.
En juillet, venez passer une journée santé Emile et Thomas naturopathe holistique.
Au programme :
9h30-12h30 : Accueil, présentation et pratique en grand groupe
12h30-14h : Repas (Ramenez quelque chose à partager)
14h-17h : Ateliers
17h30-18h : fin
Au programme :
- Exercice ancestral chinois
- Test de connaissance de soi
- Ancrage intentionnel
- Respiration géométrique
- Posture archétypale
- Mantra
Venez développer ancrage et respiration pour un mieux être au quotidien.
Nb de places limitées : 20 personnes
Bonne continuation Émile !
Bravo Émile et bel avenir à toi et aux tiens????☀️
Merci Emile, Je découvre tes méthodes et pratiques. Ton approche me permet d'approfondir ce que je mets déjà en place suite aux années yoga et qi gong. Belle suite à tes beaux projets. Nathalie Bzzz
Gratitude pour ton amitié, ta confiance, ta présence, à très vite !
Je te souhaite le meilleur dans tes projets !
Gratitude Gratitude Gratitude
Bonne chance et longue vie à ton beau projet.
Gratitude
Votre site est bien fait actif et participatif, clair et bien inspiré ! Je me lance avec curiosité et plein accord avec l'état d'esprit de votre démarche
Gratitude pour votre retour !
Votre site est bien fait actif et participatif, clair et bien inspiré ! Jje me lance avec curiosité et plein accord avec l'étaenthousiasme
Bonne chance pour ton projet ! Angélique
Bonjour Émile pouvez vous me dire où et quand se passe la conférence. Merci d’avance. Nelly Esser
Bonjour Nelly, La conférence se déroulera à Rumilly dans la salle de la maison des associations, le 4 juin à 18h
Joyeux et souriant développement de Bouge et Respire ! OMMMM
Belle aventure Émile ! Ton projet est très chouette !
Salut! Un petit coup de pouce, en espérant que ton projet se concrétise!
Longue vie à ce beau projet !
Super projet ! Je te souhaite tout de bon pour le lancement de ton activité. Et gratitude de prendre soin de nous tous !
Tous mes vœux pour que ce projet germe, grandisse et fleurisse pour apporter du bon et du bien à tous ceux qui se sauront y voir une belle opportunité de prendre soin de soi et de s'accorder de l'importance.
Chouette initiative ! On te souhaite beaucoup de succès ! Val & Oliv
Gratitude à tous ceux qui ont contribué et à tous ceux qui ont partagé la cagnotte à leur entourage !
Encore un petit effort pour atteindre le deuxième pallier !!
Cliquez ici pour voir ma dernière vidéo
"Gratitude à tous !
Il reste deux semaines pour finaliser cette campagne de financement, je mesure la grande générosité dont vous avez fait preuve à l'égard de cette dynamique entrepreneuriale que j'ai impulsée.
Soyez certains que je fais de mon mieux pour être à la hauteur de mon engagement, chaque jour je grandi de ce grand challenge, en conscience et en compétences.
Je vous propose de découvrir ma première vidéo ! Pour l'instant elle est en diffusion limitée :
https://youtu.be/_LaYODN9Y08
C'est moi qui l'ai réalisé et monté, n'hésitez pas à me faire des retours pour que je m'améliore.
Prenons soin de nous,
Emile vous propose de découvrir les bienfaits de son activité grâce à des exercices de respiration géométrique à réaliser en autonomie.
"Je vous présente une série d'exercices qui vous permettrons de ressentir les bienfaits de la respiration consciente.
4 thèmes vous sont proposés :
- Anti-stress, avec une respiration "circulaire" [inspire + Expire]
- Confiance, avec une respiration "triangle pointe vers le bas" [Inspire + Retient (poumons plein) + Expire]
- Calme, avec une respiration "triangle pointe vers le haut" [ Inspire + Expire + Soutient (poumons vide)]
- Rigueur, avec une respiration "carré" [Inspire + Retient + Expire + Soutient]
Chacun de ces thèmes se décline en 4 niveaux difficulté, différents en longueur totale et en rythme respiratoire :
- Niveau 1, l'audio dure 5min => 3€ pour un exercice
- Niveau 2, l'audio dure 7min => 4€ pour un exercice
- Niveau 3, l'audio dure 9min => 5€ pour un exercice
- Niveau 4, l'audio dure 12min => 6€ pour un exercice
Chaque audio comporte toujours 1min d'introduction et 1min de conclusion (par exemple niveau 1 = 1min intro + 3min de respiration + 1min conclu ; niveau 4 = 1min + 10min de respiration + 1min).
Je vous invite à expérimenter une de ces respiration le matin au réveil et/ou le midi avant de manger et/ou le soir juste avant d'aller vous coucher.
Je vous guiderai tout du long de l'exercice en vous proposant des intentions qui résonnent avec le thème que vous avez choisi.
Commencez par le niveau 1 si vous n'avez pas de pratique sportive.
Pratiquez tous les jours pendant minimum une semaine, avant de passer à une autre forme de respiration ou à un autre niveau de difficulté.
Consacrer quelques minutes de sa journée à une respiration consciente avec régularité, est un exercice santé très puissant.
En plus de l'audio pratique vous recevrez un audio vous donnant quelques consignes de base sur comment bien respirer lors de ces exercices.
Il reste 21 jours pour trouver les quelques centaines d'euros qui débloqueront le palier numéro 1, je compte sur votre curiosité et votre désir d'expériences nouvelles !
J'en profite pour glisser un mot sur la conférence du 4 juin, qui a pour thème "Les mécanismes subtils de la respiration" et qui coute 5€. Je suis en train de la préparer et je vous assure que, si vous en faites le choix, vous ne regretterez pas d'être venus !
N'hésitez pas à prévenir ou à relancer votre entourage, dernière ligne droite en vue pour ce financement participatif.
Bonjour !
Emile, Thomas et Lucie se sont concertés et ont décidé de descendre leur prix à 110 € pour le stage "Ancrage et Respiration" afin de pouvoir toucher plus de monde. Un prix de groupe peut également être envisagé.
Partagez la nouvelle si le cœur vous en dit !
Ces exercices comprennent :
- 1 minute d'introduction
- 3 minutes de respiration
- 1 minute de conclusion
En plus de l'audio pratique de 5 minutes, vous recevrez un audio vous donnant quelques consignes pratiques sur comment respirer.
Les niveau correspondent à une augmentation du temps de l'exercice mais aussi à une augmentation de la difficulté.
Ces exercices comprennent :
- 1 minute d'introduction
- 5 minutes de respiration
- 1 minute de conclusion
En plus de l'audio pratique de 7 minutes, vous recevrez un audio vous donnant quelques consignes pratiques sur comment respirer.
Les niveau correspondent à une augmentation du temps de l'exercice mais aussi à une augmentation de la difficulté.
Anatomie respiratoire, quels principes en découlent ?
Qu'est-ce que l'homéostasie respiratoire ?
Quelle influence de la respiration sur le système nerveux autonome ?
L'apnée une voie vers l'hormèse ?
Si ces questions vous intriguent, et que ma vision des réponses vous intéresse, je vous accueille à partir de 18h pour 1h30 de conférence entrecoupée d'exercices pratiques.
Puis nous partagerons un buffet convivial ensemble.
- Anti-stress ; respiration circulaire
- Confiance ; respiration triangle pointe vers le bas
- Calme ; respiration triangle pointe vers le haut
- Rigueur ; respiration carré
Ces exercices comprennent :
- 1 minute d'introduction
- 7 minutes de respiration
- 1 minute de conclusion
En plus de l'audio pratique de 9 minutes, vous recevrez un audio vous donnant quelques consignes pratiques sur comment respirer.
Les niveau correspondent à une augmentation du temps de l'exercice mais aussi à une augmentation de la difficulté.
Ces exercices comprennent :
- 1 minute d'introduction
- 10 minutes de respiration
- 1 minute de conclusion
En plus de l'audio pratique de 12 minutes, vous recevrez un audio vous donnant quelques consignes sur comment bien respirer lors de ces exercices.
Les niveau correspondent à une augmentation du temps de l'exercice mais aussi à une augmentation de la difficulté.
Attention les exercices de ce niveau 4 sont difficiles, une pratique régulière et une aisance sur les exercices niveau 3 sont fortement conseillé.
Je vous propose une séance découverte d'1h30, en ligne, au programme :
Une séance spéciale de 2h, suivi d'un pot de l'amitié !
Il y aura :
- Une session au plan d'eau de Rumilly le Samedi 21 mai à 9h30
- Une session aux jardin de l'impérial à Annecy le samedi 28 mai à 9h30
- Une session à l'Esplanade du Lac d'Aix-les-Bains le dimanche 29 mai à 9h30
Des sessions extérieur seront organisée tout l'été
Le samedi 11 juin, venez partager une marche en nature ponctuée de diverses escales revitalisantes !
10h : Accueil et présentation de la journée
10h30 : Début du parcours
12h30 : Repas convivial tiré du sac
13h30 : Méditation et pratiques digestives
14h : Reprise du parcours
16h : Fin du Parcours
300 m de dénivelé, 7 km, pauses régulières, échauffement avant le départ
Place limitée à 15 personnes !
Lors d'un entretien, nous déterminerons quelles sont vos priorités entre :
Puis, après un échauffement, nous effectuerons une série de tests standardisés. Enfin, je vous conseillerai quelques exercices adaptés.
Réalisé en présentiel sur Rumilly, Annecy ou Aix-les-Bains
Une date vous sera proposée entre juin et septembre 2022
Lors de ces 7 séances à distance, nous découvrirons la respiration géométrique, des exercices d'assouplissement spécifiques de la cheville, le travail de proprioception qui permet de maintenir son équilibre, ainsi qu'une initiation à la méditation !
10 personnes par session maximum
Cycle réalisé en juin et juillet
Cette formule comprend :
- Un bilan réalisé en 1h30
- Une séance découverte individualisé
Je vous livrerai les tests que vous devrez réaliser en autonomie mensuellement pour apprécier votre progression.
Nous partagerons notre expérience pour que je puisse vous préparer un programme personnalisé.
Puis lors de la séance découverte : nous pratiquerons les différents exercices de votre programme.
En juillet, venez passer une journée santé Emile et Thomas naturopathe holistique.
Au programme :
9h30-12h30 : Accueil, présentation et pratique en grand groupe
12h30-14h : Repas (Ramenez quelque chose à partager)
14h-17h : Ateliers
17h30-18h : fin
Au programme :
- Exercice ancestral chinois
- Test de connaissance de soi
- Ancrage intentionnel
- Respiration géométrique
- Posture archétypale
- Mantra
Venez développer ancrage et respiration pour un mieux être au quotidien.
Nb de places limitées : 20 personnes
Je vous propose une de mes formules d'accompagnement individualisé à 200€ au lieu de 260€ pour vous ou une personne de votre choix. Cette formule comprend :
Réalisé sur Rumilly, Annecy ou Aix-les-Bains
Une date de début vous sera proposée entre juin et septembre 2022, l'accompagnement est valable pendant 2 ans.
Venez à la salle de la place St Agathe à Rumilly pour prendre part à une activité santé subtile pour développer votre vitalité et augmenter vos niveau d'énergie au quotidien.