THE BOX VESONTIO 3.0

Mon projet est la création d'une salle dédiée à la pratique du training de type cross fit. L'objectif de ce projet est de proposer des séances d'encadrements par groupe de 12 personnes,

de 13 ans  à sans limite d'âge,en utilisant des techniques de type poids de corps,de méthodes dérivées de l’haltérophilie et d'outils permettant le développement de vos capacités cardiaques tout en restant dans un vecteur de santé,bien-être et de performance.

Ce projet à aussi pour but de proposer des séances individualisées de coaching.

LE PROJET

La pratique de cette discipline consiste à regrouper des exercices provenant d’autres disciplines (gymnastique, athlétisme, haltérophilie, cardio et fitness) pour créer un sport complet. Grâce à des exercices diversifiés, à intensité et durée variables, cette discipline a en effet pour but d’améliorer toutes vos capacités physiques afin de développer une polyvalence dans tous les domaines (quand la plupart des autres sports ne se focalisent que sur un seul domaine en particulier).

En privilégiant enchaînement de mouvements naturels (pousser, soulever, lancer et tirer, notamment), cette discipline permet de travailler :

• L’endurance et la respiration

• Le développement musculaire

• La vitesse et la force

• La souplesse et l’équilibre

• L’agilité et la coordination

Chaque séance est composée d’un ou plusieurs exercices que les participants

appellent WOD (ou Workout Of the Day, soit entrainement du jour), et se fait en groupe : cela permet à la fois de se conseiller, s’entraider et se perfectionner.

Qui suis je?

Je suis Frédéric Mourey, coach sportif, titulaire du BPJEPS, mention C et D, ayant essayer ma première expérience professionnelle dans la métallurgie pour ensuite me diriger dans le secteur sportif, par passion et envie de transmettre des compétences et le goût du sport.

A qui s'adresse cette pratique?

Cette discipline est un sport qui s’adresse à tout le monde, quel que soit l’âge, le sexe, ou même la condition physique. Mieux, il s’adapte d’ailleurs même à tous, puisqu’il fonctionne sur le principe de l’intensité relative : chaque participant exécute des mouvements en fonction de son niveau (les poids à soulever peuvent être allégés, les pompes peuvent être faites sur les genoux, etc.).

Par contre, il faut bien comprendre que cette discipline ne convient pas à tous les athlètes. Ce qui fait sa force, c’est-à-dire sa diversité, fait aussi sa faiblesse. C’est un sport qui ne permettra jamais d’exceller dans un domaine en particulier, et il ne permet pas non plus de prendre de la masse musculaire à des endroits bien précis : il renforce toutes les compétences et agit sur les muscles dans leur globalité.

Cette discipline est donc fait pour les personnes désirant retrouver un corps plus tonique, plus musclé et en meilleur santé. Les progrès sont d’ailleurs assez rapides, mais également rapidement visibles. En plus, en proposant à chaque séance des exercices différents, il se renouvelle constamment et permet de ne pas rentrer dans une routine démotivante ! 

ACQUÉRIR UNE STRUCTURE

Le but de cette collecte est de réunir 5000€ pour faire l'acquisition d'une structure métallique permettant la prise en charge de 12 personnes et de continuer à diversifier mon activité professionnelle.

Le but de cette collecte est aussi de faire découvrir mon activité et mes compétences à toutes les personnes qui sont à la recherche d'une bonne prise en charge par le sport et la sécurité de chaque mouvements exercés.

Je souhaite aussi créer une communauté  de personnes qui vont être dans l'entraide et la réussite .