La Vie de Yogi

La Vie de Yogi

Invitez le Yoga au travail et dans votre vie ! 

Cours de Hatha-Yoga en entreprise et pour les particuliers

Objectif professeure de Hatha-Yoga !

Mon projet est de devenir professeure de Hatha-Yoga et de créer ma société pour proposer des cours de yoga en entreprise et aux particuliers à Dijon et aux alentours.

Mon parcours de Yogi

Je m'appelle Annelise, j'ai 27 ans et je pratique le Hatha-Yoga selon la méthode Eva Ruchpaul depuis trois ans.

La pratique du yoga est vite devenue un besoin car il permet de faire face au stress quotidien et d’avoir un moment hebdomadaire de bien-être.

Diplômée en droit des Ressources Humaines, mon idée est d'améliorer la qualité de vie au travail par le yoga.

J'ai pour ambition de développer et de promouvoir le lien entre sport, santé et performance dans le cadre de la politique de bien-être au travail. 

Le choix du Hatha-yoga

Le Hatha-Yoga existe depuis 4000 ans. Les études scientifiques sur le cerveau ont fait la preuve de son efficacité sur les désordres liés au stress : mal de dos, insomnie, dépression…Désormais les bienfaits du Hatha-Yoga sur l'organisme sont médicalement reconnus. Le Hatha-Yoga est un yoga doux, tempéré, accessible à tout le monde. Une séance hebdomadaire suffit pour bénéficier de bienfaits dont les effets (respiratoires, articulaires et neurologiques) se prolongent tout au long de la semaine (Eva Ruchpaul, 1975. La demeure du silence, Collection air du temps, Gallimard).

La méthode Eva Ruchpaul

L’originalité de la méthode Eva Ruchpaul  

Respiration et postures sont intimement liées

La leçon est bâtie sur un rythme à trois temps : une posture, un temps de détente, une respiration, une posture… La posture s’installe, se garde et ne se répète pas.

« Rien n’apporte plus de constance dans les progrès que la reprise régulière d’une posture intimement connue où l’on s’exerce comme si c’était la première fois ». Eva Ruchpaul

L'intégrité physique est préservée 

Lorsque l'élève accomplit les postures, l'enseignant l'assiste du regard sans intervenir physiquement. Il corrige la posture par la voix uniquement en cas de danger pour l'élève. Des précisions éventuelles sur la posture sont apportées à la séance suivante pour accompagner l’élève dans son évolution. L’élève est ainsi amené à être autonome et à trouver son chemin à travers l’écoute de ses propres sensations.

Envie de faire une activité physique et de bénéficier d'un moment de détente ?

Le Yoga est fait pour vous !

Avec le yoga, vous bénéficiez d'une heure de calme et de détente par semaine rien que pour vous !
C’est simple et convivial : pas de condition physique particulière et pas de recherche de performances.

Les bienfaits du Yoga 

La pratique du yoga est bénéfique à la fois sur le plan physique et psychologique et permet notamment de :

- développer une musculature harmonieuse en renforçant les muscles

- améliorer la souplesse

- faire travailler la colonne vertébrale

- favoriser la concentration

- détendre le corps et l’esprit par la relaxation

- gérer la respiration

Le petit truc en plus de mon entreprise  

Créer mon entreprise me permettra de donner des cours de Hatha-Yoga aux particuliers dans une salle (cours de 6 personnes maximum) ou à domicile. 

La nouveauté de mon entreprise est de proposer aux employeurs de Dijon d'inviter le yoga au travail !

Pour cela je propose une offre "Yoga en entreprise" avec des cours réguliers de yoga dans l'entreprise qui s'adaptent aux besoins des employés, aux locaux et aux horaires. 

Les bienfaits du Yoga pour les employés et les employeurs

Les salariés passent de nombreuses heures par jour assis à leur bureau et/ou sont souvent soumis à des rythmes de travail intenses.

Plus d'un salarié sur deux disent subir un stress régulier dans leur travail. 

Lorsque le stress s'installe, la respiration s’accélère et le rythme cardiaque augmente. Le yoga permet d'apprendre à gérer sa respiration, de retrouver un souffle régulier et de se défaire du stress.

Une pratique régulière permet aux employés de réagir plus calmement et avec assurance en se laissant moins submerger par les émotions.

Un outil au service du bien-être de l’employé

La pratique du yoga dans le monde du travail permet de soulager le stress des employés.

Faire entrer le yoga au travail apporte aux salariés des outils immédiatement mobilisables pour

- relâcher la pression 

- se concentrer sur une prise de parole à venir

- soulager une douleur au dos ou aux cervicales 

- mettre de côté l’esprit de compétition

- renforcer la bienveillance envers soi et ses collègues  

Un outil pour valoriser l'employeur 

Mettre en place des cours de yoga au travail permet de montrer aux employés que l’entreprise accorde une attention particulière à leur bien-être et à leur qualité de vie au travail.

Le soutien de l’association Soliane

Je pratique le Hatha-Yoga au sein de l’association Soliane avec Eliane et Marie-Françoise. Ce sont ces deux professeures qui m’ont donné envie d’enseigner le yoga à mon tour.

Elles sont là pour m’épauler dans mon projet et tout au long de ma formation, ce seront mes professeures référents.

Je peux compter sur la structure de l’association Soliane pour donner mes premiers cours, au sein de l’association Soliane et/ou en entreprise puisqu’Eliane donne déjà 2 cours à l’INRA (Institut National de Recherche Agronomique) ! Il existe déjà des demandes pour les employé(e)s du CHU (Centre Hospitalier Universitaire) et le centre de cancérologie CGFL (Centre George François Leclerc). D’autres structures professionnelles devront être prospectées.

Un financement pour la création de mon entreprise 

Le projet est déjà bien avancé ! Il me manque uniquement le financement pour pouvoir créer mon entreprise. J'ai pour objectif de créer mon entreprise en septembre 2018. Grâce à votre soutien à travers le financement participatif, cet objectif pourra être atteint. 

Pour cela, il vous suffit de choisir une contrepartie située à droite de votre écran et vous bénéficierez des prestations prévues dans l'encadré ! 

Pour savoir à partir de quand vous pourrez bénéficier des contreparties, rendez-vous dans la rubrique Foire aux Questions (FAQ). 

L’objectif de la collecte est de pouvoir financer les besoins nécessaires à la création de mon entreprise : frais d'installation (déclaration réglementaire, compte bancaire, assurance), achat de matériel pour les cours de yoga donnés en entreprise et à domicile, effectuer une formation complémentaire pour devenir professeure de Hatha-Yoga (formation qui s'effectue à l'Institut Eva Ruchpaul à Paris), déplacements à Paris pour la formation. 

Les étapes de la collecte 

3 paliers de collecte pour la réalisation du projet :

• 1000 euros :

- frais liés à la création de l'entreprise (déclarations réglementaires, compte bancaire, assurance). 

- achat des tapis de yoga pour les cours de yoga à domicile ou en entreprise 

• 4500 euros :

- frais liés à la création de l'entreprise (déclarations réglementaires, compte bancaire, assurance). 

- achat des tapis de yoga pour les cours de yoga à domicile ou en entreprise 

- financement de la 1ère année de formation de professeure de yoga à l’Institut Eva Ruchpaul

- frais de déplacement liés à la formation qui s'effectue à Paris 

• 9000 euros :

- frais liés à la création de l'entreprise (déclarations réglementaires, compte bancaire, assurance). 

- achat des tapis de yoga pour les cours de yoga à domicile ou en entreprise 

- financement de la 1ère et 2 ème année de formation de professeure de yoga à l’Institut Eva Ruchpaul

- frais de déplacement liés à la formation qui s'effectue à Paris